: 0 / 0 грн
Магазин продуктов для диеты Дюкана!
Пн-Пт: 09-18, Вс: Выходной, Online: 24/7
тел.: +38(097)216-26- 59
тел.: +38(099)481-91-00
viber.:+38(099)481 91 00


Каталог товаров
ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

E-mail:

Пароль:


Войти с помощью:

Стабилизация

Стабилизация- четвертый этап диеты Дюкана.

Фаза Стабилизации должна оставаться с вами на всю оставшуюся жизнь! Стабилизация возвращает ваш организм к полноценному питанию и окончательно избавляет от вредных привычек в еде. Для того, чтобы сохранить вашу новую изящную фигуру, необходимо выполнять следующие простые, но обязательные правила, они помогут вам постепенно вернуться к разнообразному и сбалансированному питанию.

1) Съедайте 3 столовые ложки отрубей в день;

2) Обязательные 20 минут прогулки на свежем воздухе;

3) Устраивайте чисто белковый четверг, как на фазе Атака.

4) Не забывайте выпивать до 2 литров воды в день.

5) В вашем меню должны преобладать продукты богатые не жиром, а клетчаткой и белком.

6) Сахар и фруктоза по прежнему остаются в списке запрещённых продуктов, но к этапу Стабилизации ваша потребность в этих продуктах уже должна быть сведена в нулю.

7) Овощи можно есть в любых количествах, но фрукты стараться ограничить до 1 порции в день.

8) Хлеб ржаной из муки грубого помола, не больше 2 ломтиков в день.

 

И помните, что физические упражнения – ваши лучшие помощники в противостоянии с избыточным весом.

Чем больше вы двигаетесь и занимаетесь спортом, тем меньше вам придётся себя ограничивать в еде.

Лучший способ «защитить» потерю веса — найти удовольствие в том, чтобы быть активным, сжигая калории.


Желаем успехов и терпения в достижении результатов!

Продукты для этапа Стабилизация