тел.: (097)216-26-59, (099)481-91-00
Товаров: 0
На сумму: 0 грн

Чередование ( Круиз)

/ Главная / Интернет магазин / Диета Дюкана / Чередование ( Круиз )
найти:
цена:
от до
упорядочить по:

Вторая фаза диеты Дюкана Чередование ( Круиз )

Фаза Круиз/Чередование вводит в рацион овощи. На данном этапе вы чередуете чистые белковые дни (как на этапе Атака) с белково-овощными днями. На второй фазе диеты Чередования вес тоже уходит, но правда не так быстро, как при Атаке. С пищей в организм поступает очень мало жиров и углеводов, в связи с этим еда сразу перерабатывается организмом и выводится из него, ещё не успев преобразоваться в жировые накопления. Поэтому организм так же, как и на первом этапе, использует жировые ресурсы вашего тела, извлекая необходимые ему вещества. В среднем, за неделю уходит 1 килограмм.

Продолжительность этапа Чередование зависит от количества лишних килограммов – чем их больше, тем дольше длится фаза Чередования. Т.е, если необходимо ещё скинуть 3 килограмма, отправляйтесь в «круиз» на три недели. Находиться на этом этапе вы можете до тех пор, пока стрелка на весах не достигнет желаемого результата.

Разрешенные продукты на этапе Чередования диеты Дюкана. 

Разрешены: лук порей, капуста (любая), помидоры, огурцы, зелень любая, листья салатные, шпинат, эндивий или салатный цикорий, репа, кабачки, соя, спаржа, тыква, грибы, редис, баклажаны, перец, сельдерей, морковь и свекла - умеренно. (Список разрешенных 100 продуктов).

Запрещеные продукты для фазы Чередование по диете Дюкана.

Запрещены: рис, картофель, горох, кукуруза, авокадо, чечевица, бобы.

Для приготовления блюд разрешено использование оливкового масла - 1 чайная ложка в день в любом виде.

Допустимые продукты фазы Чередование.
Из этого списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе. Употреблять эти продукты можно каждый день, и в БО и в ЧБ. Нельзя употреблять в Белковый Четверг третьего и четвёртого этапов диеты Дюкана - эти дни являются строгой Атакой.
  •  1 чайная ложка обезжиренного какао;
  •  1 столовая ложка крахмала;
  •  2 столовых ложки соевых сливок;
  •  1 чайная ложка сливок 3-4%;
  •  2-3 капли масла на сковородку для жарки;
  •  30 г. Сыра до 7% жирности;
  •  3 столовых ложки белого или красного вина;
  •  Сухое обезжиренное молоко (СОМ) до 1,5% жирности - 1 ст.ложку или 20г.
  • Соевая мука  - 1 ст.ложка или 20г.
  • Сметана 3% - 1 ст.ложка или 30г.
  • Сосиски из птицы 10% жирности - 100г.
  • Соевый натуральный йогурт - 1шт.
  • Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1шт.
  • Щавель - 100г. (можно только в БОдни)
  • Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл.
  • Соевый сладкий соус - 1 чайную ложку или 5г.
  • Сироп 0% сахара - 20 мл.
  • Цикорий - 1 ч.ложка или 7г.

Из этого списка выбирают только ДВА допустимых продукта В ДЕНЬ.

Продукты из этого списка нельзя употреблять в Белковый Четверг этапов Закрепление и Стабилизации.


Можно употреблять, для готовки, выпечки или еды:

  • Ягоды Годжи - 1ст. ложка на Чередовании, 2ст. ложки на Закреплении, 3ст. ложки на Стабилизации.
  • Агар-агар, желатин.
  • Чеснок.
  • Водоросли.
  • Напитки лайт исключительно 1 ккал стакан и не больше.
  • Корнишоны.
  • Заменители сахара.
  • Все специи.
  • Аджика, острый перец.
  • Сухое молоко, молоко обезжиренное.
  • Горчица
  • Натуральные рыбные консервы (в собственном соку)
  • Соевый соус
  • Уксус
  • Сурими (крабовые палочки, не больше 8 в день! )
  • Тофу
 

Употребление овсяных отрубей рекомендуется увеличить до 2 столовых ложек (в сыром виде, запивая водой, либо как добавка в любом готовом блюде).


Чередование диеты Дюкана можно проводить следующим образом 1/1; 2/2; 3/3; 4/4

На этой фазе вы можете использовать в своём ежедневном меню любые продукты из разрешенного списка 100 продуктов.
Не забываем выпивать как минимум 1.5 литра воды в день.
30 минут быстрой ходьбы помогут максимизировать вашу потерю веса.

Продукты Чередование для диеты Дюкана

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Доставка по Киеву и всей Украине
(097)216 26 59; (099) 481 91 00
dukan24@i.ua
Авторские права (dukan24) © 2016 | Продукты для диеты Дюкана