тел.: (097)216-26-59, (099)481-91-00
Товаров: 0
На сумму: 0 грн

Дюкан Атака

найти:
цена:
от до
упорядочить по:

Djukan Ataka

Фаза Атака

Этап Атаки является первым шагом в диете Дюкана. Внезапное изменение привычек питания вызывает быструю и обнадеживающую потерю веса. Эта фаза короткая и очень успешная в сбросе лишних килограммов.

Продолжительность фазы Атака, зависит от вашего пола, возраста и веса, а также количества килограмм от которых вы желаете избавиться. Продолжительность этой фазы обычно составляет от 2 до 7 дней (не более десяти), в зависимости от того, сколько килограммов необходимо сбросить.

Если желаете сбросить до 5 кг, то для вас этап Атака (чисто белковый день) может длиться 1-2 дня.

 

Если ваша цель сбросить от 5-10 лишних килограмм, то для вас продолжительность первого этапа будет составлять от 2-3 дней.

 

Ну, а если вам надо похудеть на 10 и более килограмм, то фаза Атака может длиться 5 дней, но не более 10 дней.

 

У людей с ярко выраженным ожирением и целью сбросить более 15-20 кг – первый этап может составлять 7-10 дней, но не более этого.

 

Согласно разработанной методике Доктора Дюкана, вам необходимо на фазе Атаки ограничить свой рацион только продуктами с высоким содержанием белка.
Белки производят эффект насыщения и увеличивает скорость потери веса. Очень важно выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день. И дополнительно на этом этапе необходимо съедать 1.5 ложки овсяных отрубей обязательно, запивая стаканом воды.

Можно употреблять все виды морепродуктов, говядину, мясо птиц без кожи (кроме утки и гуся), говяжий язык, рыбу, яйца (вареные и сырые), нежирную ветчину, обезжиренные: творог, молоко, кисломолочные продукты и йогурт.
Эти продукты должны подвергаться тепловой обработке без добавления жира, т.е. вариться в воде, на пару, готовиться на гриле. Разрешены лимоны, соль, чеснок, лук, маринованные огурцы, соль (ограниченно), сахарозаменители, жевательная резинка (без сахара). Из напитков разрешены – чай зеленый, черный, на травах, кофе (все без сахара), минеральная вода.

Физическая активность ускорит потерю веса на фазе Атаки.

Начните упражнения постепенно. Особенно эффективны физические упражнения по утрам. Независимо от вашего уровня физической подготовки, ходьба является самым простым упражнением, которое любому человеку под силу. Постепенно можете переходить на бег.
Результаты потери веса не заставят вас долго ждать!

Продукты Для Атаки

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Доставка по Киеву и всей Украине
(097)216 26 59; (099) 481 91 00
dukan24@i.ua
Авторские права (dukan24) © 2016 | Продукты для диеты Дюкана