тел.: (097)216-26-59, (099)481-91-00
Товаров: 0
На сумму: 0 грн

100 Продуктов Дюкана

/ Главная / Интернет магазин / Диета Дюкана / 100 Продуктов Дюкана
найти:
цена:
от до
упорядочить по:

100 разрешенных продуктов для диеты Дюкана
"Вы не потеряете вес, когда вы голодны"

Во время своего исследования, Пьер Дюкан разработал список 100 разрешенных продуктов, содержащих весь комплекс питательных веществ необходимых для нашего организма в период соблюдения диеты. Продукты вошедшие в этот список богаты белком, но с низким содержанием углеводов и жиров. 72 продукта с высоким содержанием белка можете применять для приготовления блюд, начиная с фазы Атака. Остальные 28 видов разрешенных овощей разрешены к употреблению со второго этапа Чередование/Круиз.




С помощью этих продуктов можно легко сделать свое ежедневное меню разнообразным, что делает диету более комфортной и переносимой.

Обязательно добавляйте в свой ежедневный рацион неотъемлемый продукт диеты Дюкана - овсяные отруби.

            Список разрешенных продуктов для диеты Дюкана:

 

72 belkovyh produkta diety DjukanaПостное мясо: телятина; мясо кролика; конина; вяленое мясо - бастурма; свиная, куриная или индюшиная постная ветчина до 4% жирности.

Птица: На диете Дюкана разрешено употреблять в пищу всю домашнюю птицу, кроме гусей и уток, из-за высокого содержания жира. Все остальное мясо птицы употребляется без кожи: мясо индейки, курицы, перепёлки, куропатки, голубя, мясо цесарки.

Субпродукты: печень куриная, индюшиная и говяжья, телячий и говяжий язык, телячьи почки.

Рыба: разрешена любая речная, морская, вяленая, сушенная, копченная и малосольная. Треска, хек, дорадо, палтус, скат, потассу, сельдь, щука, сом, форель, карп, осётр, килька, сардина, мойва, тунец, лосось, крабовые палочки и крабовое мясо, икра (в ограниченном количестве, из-за высокого содержания соли).

Морепродукты: очень полезны и богаты белком – морские гребешки, креветки, рапаны, мидии, осьминоги, морская капуста, крабы, раки, моллюски, омары, лангусты, каракатица, устрицы, морские ежи.

Яйца: перепелиные, куриные. 

Обезжиренные молочные продукты: обезжиренные йогурты без добавок, наполнителей и без сахара (с кусочками фруктов можно с этапа Чередование), молоко обезжиренное – может иметь жирность до 1,5%, творог 0% - без ограничений, твёрдый сыр 0%, кефир до 1%

Растительные белкитофусейтан.

Овощи: помидоры, огурцы, баклажаны, кабачки, морковь, свёкла, все виды капусты (цветная, пекинская, красная, белокочанная, брюссельская, кольраби, брокколи), грибы, спаржа, сельдерей, цикорий, соя, перец, лук репчатый и лук-порей, щавель, шпинат, пальмито (пальмовая капуста), репа, тыква, зеленая стручковая фасоль, редис и все виды салата.

Разрешены: укроп, кинза, петрушка, и любая другая зелень.

Под запретом: картофель, рис, кукуруза, горох, фасоль, чечевица, бобы, авокадо, артишок допускается в небольших количествах.

Доктором Пьером Дюканом был разработан дополнительный список продуктов, которые изредка допускается включать в свой рацион.

На фазе Атака не рекомендуется вносить эти продукты в свой рацион.

На фазе Чередование/Круиз разрешено употреблять только два продукта из списка или двойную дозу одного и того же продукта в день.

Данные продукты нельзя употреблять во время белкового четверга в фазах Закрепления и Стабилизации.

Однако помните, что для достижения лучших результатов в похудении - расширение списка продуктов лучше не допускать.

Список допустимых продуктов диеты Дюкана (ДОПы).

Spisok dopustimyh produktov diety Djukana.

- кукурузный крахмал 1столовая ложка или 20г.
- обезжиренное сухое молоко (1,5%) – 3 столовые ложки в день;
- соевая мука – 1 столовая ложка или 20 г;
- сметана 3% – 1 столовая ложка или 30 г;
- обезжиренное какао без сахара 11% жирности – 1 чайная ложка или 7 г;
- сосиски из птицы 10% жирности – 100 г;
- щавель – 100 г (только в  белково-овощные дни);
- соевый натуральный йогурт – 1 шт;
- обезжиренный йогурт 0% с кусочками фруктов – 1 шт;
- белое столовое вино – 3 столовые ложки или 30 г;
- суп гаспачо – 1 стакан или 150 мл;
- масло – 3 капли для жарки или 3 г;
- соевое молоко – 1 стакан или 150 мл;
- соевый сладкий соус – 1 чайная ложка или 5 г;
- сыр до 7% жирности – 30 г;
- обезжиренный напиток Actimel – 1 шт;
- сироп 0% сахара – 20 мл;
- ягоды Гожди – от 1 до 3 столовых ложек в день, в зависимости от этапа.
- цикорий - 1 чайная ложка или 7г.
- оливковое масло - 1 чайная ложка в день в любом виде.

Купить Продукты для Диеты Дюкана

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Доставка по Киеву и всей Украине
(097)216 26 59; (099) 481 91 00
dukan24@i.ua
Авторские права (dukan24) © 2016 | Продукты для диеты Дюкана