Продукты для диеты Дюкан - Закрепление

Продукты третей фазы диеты Дюкана - Закрепление

На третьем, закрепляющем результаты этапе, к продуктам первого и второго этапа добавляются ежедневно 100г фруктов (кроме винограда, бананов, черешни), немного сыра, хлеб (2 ломтика в день), аджика, уксус, соевый соус, желатин, горчица, специи, 2 раза в неделю по одной порции - картофель, рис, фасоль, макароны, горох или чечевица. На этом этапе есть приятное нововведение: 1 раз в неделю (не весь день, а один прием пищи) можно позволить себе абсолютно все, любой продукт, невзирая на калории и количество углеводов. В третьей фазе один (любой) день недели посвятить только белковой пище, как в Атаке.

Ежедневное употребление овсяных отрубей (не хлопьев) - на втором этапе – по 2,5 столовых ложки в день и  выпивать (помимо чая и кофе) 1,5-2  литра чистой воды.. Отруби улучшают моторику кишечника, снижают уровень холестерина, выводят токсины.