тел.: (097) 216 26 59; (099) 481 91 00
Товаров: 0
На сумму: 0 грн

Белковая диета для похудения

/ Главная / Каталог статей / Белковая диета для похудения

Белковая диета Пьера Дюкана для похудения

До сих пор не была разработана диета, которая не требовала бы усилий со стороны желающих похудеть.  Мечтая о потере веса мы должны понимать, что это не произойдет мгновенно. Многие разработчики диет пытались добиться, чтобы люди которые пытаются похудеть, испытывали как можно меньше дискомфорта связанного с постоянным чувством голода, и ограничением в рационе.
Оправдал ожидания таких людей Доктор Пьер Дюкан - создатель белковой одноименной диеты. В своей диете Дюкан предлагает план питания, который проверен и рекомендован тысячами пользователей по всему миру.  Диета Дюкана была создана с огромным желанием помочь своим пациентам - людям, которые хотят похудеть и приобрести уверенность в себе. На протяжении многих лет, он создавал и совершенствовал основные принципы и правила диеты, которые неоднократно проходили испытания и тесты в повседневной практике.
Доктор Дюкан уже смог помочь многим людям похудеть, и по сей день с книгами автора, и доступной информацией о диете в интернете, метод похудения Доктора Дюкана приобретает множественную популярность.
Эффективность диеты возможна благодаря специально разработанной концепции, состоящей из четырех этапов.  Последовательно проходя каждый из этапов - требуется всё меньше ограничений в питании, претендующего на похудение человека.

Главный принцип диеты заключается в увеличении потребления продуктов с высоким держанием белка.

 Белки (волокна) являются   низкокалорийными питательными веществами, которые требуют большого количества затрат энергии для их переработки и использования организмом. Именно поэтому этот метод настолько эффективен.

Прием белковых продуктов не ограничен не зависимо от этапа диеты на котором вы находитесь.   И уже на первом этапе диеты Дюкана, вы заметите существенную и быструю потерю веса без чувства голода. Ускоренная потеря нежелательных килограммов - увеличивает мотивацию и желание продолжать диету.
Следует также помнить, что очень важным правилом в процессе белковой диеты - пить достаточное количество воды. Минимум 1,5 литра в день. Без этого элемента в рационе, диета становится менее эффективной и может негативно отразиться на здоровье. Поэтому это и является одним из основных правил Диеты Дюкана. Также Доктор Дюкан установил обязательное ежедневное потребление овсяных отрубей от 20 до 40г (количество зависит от этапа диеты).
Если Ваш выбор остановлен на белковой диете Доктора Дюкана – то Вам необходимо ознакомиться и следовать правилам, изложенным поэтапно в четырёх последовательных фазах.
• Первый этап - Атака
• Второй этап - Чередование
• Третий этап - Закрепление
• Четвертый этап - Стабилизация
Эффективность диеты возрастёт, если к методике Доктора Дюкана подключается регулярная физическая активность. Сам Доктор рекомендовал быструю ходьбу. Если Вы хотите наслаждаться потерей веса каждый день, то посвятите 20 минут в день быстрой ходьбе и результаты не заставят себя ждать.
Диета Дюкана рассчитана для людей, у которых нет противопоказаний к ограничениям рациона. Белковая диета, как и любая другая диета не рекомендуется для детей, беременных и кормящих женщин, людей с хроническими заболеваниями, особенно печени, почек и сердечно-сосудистой системы.
Благодаря подборке продуктов с минимальным содержанием сахара и жира, их выборочно могут включить в свой рацион спортсмены и люди с сахарным диабетом.


Преимущества белковой диеты Дюкана:

• Быстрое снижение массы тела.
• Не сопровождается постоянным чувством голода. Потеря веса не происходит в результате ограничения
количества потребляемых калорий, только за счет увеличения затрат энергии, необходимой для
переваривания и утилизации питательных макроэлементов (в основном белков).
• Диета не требует подсчета калорий.
• Меню состоит из вкусных продуктов, и широко доступных.

Недостатки диеты белковой Дюкана:

• на начальных этапах диеты однообразное питание.
• может сопровождаться побочным эффектом – в виде запора.
• на ранних стадиях организм испытывает дефицит витаминов.
Поэтому вы должны рассмотреть добавки витаминов и минералов, по рекомендации врача.
• Высокая стоимость продукции, разрешенной к потреблению в течение первых двух этапов диеты.

Белковая диета Доктора Пьера Дюкана отзывы худеющих.

К другим статьям

КОНТАКТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Доставка по Киеву и всей Украине
(097) 216 26 59; (099) 481 91 00
dukan24@i.ua
Авторские права (dukan24) © 2016 | Дюкан 24 - Магазин продуктов для диеты Дюкана